眼睛是心灵的窗口，让我们享有看见的权利。离开了眼睛意味着我们无法欣赏美景，无法识别亲人的面容，无法阅读美妙的文字。12月6日，一（5）班吴梦凡妈妈给孩子们带来了一堂有趣的护眼课堂。

21世纪我们的身体的哪个器官最累?答案是睫状肌最累，当我们在看近的时候，它会处于收缩紧张的一种状态，你们要知道那是肌肉，只要是肌肉，你长时间固定在一个位置，肯定会累。所以你会感觉眼睛累呀，酸呀，疲劳呀。所以说我们看近的时间不宜过长，看看远处，让眼睛放松，睫状肌放松。近距离用眼40到50分钟，休息5到10分钟。

看，小朋友们听得多么认真。他们跃跃欲试，主动参与课堂中来。

不良的饮食习惯会使视力下降或者近视，吃的过甜会消耗体内大量的维生素B1，降低体内的钙质，使眼球壁的弹力减弱，导致近视眼的发生。我们要做到正确的饮食习惯，要多吃绿色蔬菜，黄色水果，多喝白开水，多吃杂粮，坚果类食品，多吃豆类和蛋类，少吃甜食，少喝饮料，少吃油炸食品。

良好的用眼习惯是预防近视的法宝，做到正确的读写姿势！找准穴位，正确做眼保健操。希望同学们都能拥有一双明亮的眼睛。