课堂以“野马效应”开始，在非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常常会叮在野马的腿上吸血，不管野马跑的多快，或者如何的暴怒，拿蝙蝠一点办法也没有，还是不少野马因此被活活折磨致死，但动物学家经过研究发现，其实这种吸血蝙蝠吸得血量非常的少，远不至于让这些野马死去。经过讨论，同学们意识到了，野马的真正死因是自身的暴怒和狂奔，在现实生活中，我们难免会被这种“野马效应”所操控。

接下来，小柠檬妈妈分别从“什么是情绪”、“情绪的作用”、“小学生如何管理情绪”这三个方面展开，孩子们回应积极且热烈。

同学们积极准确地表达了不同场景下自己对应的不同情绪，通过“面对同样的天气，小明和小丽为何情绪不同”以及“面对没有穿鞋子习惯的岛民，两种人推销鞋子时不同的情绪”，孩子们得出，事物本身没有好坏之分，取决于你怎么看待！

小柠檬妈妈告诉大家，情绪是非常正常、非常自然的人类体验和感受，无论什么情绪，都有其存在的正面意义；情绪不分好坏，每一种情绪存在组成独一无二的我们！

当然，情绪也是可以有效管理的，平时孩子们忽视了这一点，有时就变成了“情绪的奴隶”。那么有哪些情绪管理方法呢？

比如我们可以转移注意力、自我暗示法、深呼吸法等。

但最最重要的是我们要提升自己的认知和思维，只有这样，我们才能看到截然不同的世界，才能有大相径庭的体验，从而不再执拗于“我是对的，你是错的”，不再自卑于“怎么有同学不喜欢我”，不再担心于“这次没有考到第一，爸妈会不喜欢我”……

课堂最后，小柠檬妈妈寄语，“学会欣赏自己，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己的生活自有精彩之处……”思维、认知决定情绪，学会换一个角度看问题，尊重生命的多样性，学会悦纳自己，这才是我们真正要明白的道理！

愉快的时间总是很短暂，最后祝愿我们的孩子们每天都有好心情！

通过此次活动，小朋友能够逐渐明白想要生活过得开心，慢慢调整，努力认可自己，接纳情绪的存在，拥有稳定的情绪内核，温暖地过完平淡中有惊喜的人生。