“健康心理 做情绪的主人”——三（11）三（12）中队主题升旗仪式

在我们每个人身上都存在一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒。它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。它就是“情绪”。白鹿小学三（11）三（12）中队举行了“健康心理  做情绪的主人”主题升旗仪式。

情绪可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活沉闷和黯淡无光。如何才能做好情绪的小主人呢？护旗手们进行了精彩分享，呼吁大家一起来学做情绪的小主人！  

  我们要培养积极的人生态度。常常有学生抱怨压力大，运气不好于是成天闷闷不乐、精神不振。实际人生的道路总要经历许多风雨，我们无法避免，只要我们坚定信念，积极奋斗我们就会见到雨后的彩虹。

我们要学会理智看待每件事。我们要学会改变自己对事物片面的看法，理智分析消极态度产生的原因，从而转变对事物的看法，调节自己的情绪。

我们要学会保持愉悦的心情。在日常学习生活中，我们要学会将痛苦、烦恼、忧愁等消极情绪转化为积极有益的行动，积极参加各项活动，丰富我们的课余生活。

我们要多参加体育运动。身体健康是心理健康的基础，在运动中我们会放松心情，不良的情绪也会随着运动远离我们，当我们在操场酣畅淋漓的跑上一圈后，我们的身心就会觉得格外舒爽。

我们要学会合理的发泄情绪。当不良情绪围绕着我时，我会选择和爸爸妈妈诉说我的困惑，爸爸妈妈就会寻找方法帮助我一起赶走坏情绪。

我们要学会自我调节。能够担任护旗手我又兴奋又紧张，当我紧张的时候，就会心跳加速，这个时候我就会进行一个深呼吸来帮助自己调节情绪。

天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，我们人类的情绪也会不由自主的发生变化。“喜怒哀乐，酸甜苦辣”就犹如人生四季春夏秋冬每日在轮回上演。我们每个人都会经历，每个阶段都会发生，做好情绪的小主人，让积极情绪成为我们学习之船的帆和浆，在知识的海洋中徜徉。